女人煲什么汤最补气血不上火

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女人煲什么汤最补气血不上火

　女人煲什么汤最补气血不上火，女属阴，身体一般都比较虚，经常气血不足。中医讲究食补，煲汤是最适合不过的了，那么女人煲什么汤最补气血不上火，在下面推荐一些煲汤的做法。

女人煲什么汤最补气血不上火1

　 女人喝什么汤补气血？

　 一、四物汤

　 材料： 排骨、当归、熟地、川芎、白芍各适量。

　 做法：

　1、排骨洗净斩块，汆水捞起。

　2、将当归、熟地、川芎、白芍各药洗净。

　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　 功 效： 补血调经、润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

　 二、红枣香菇乌鸡汤

　材料：乌骨鸡、香菇、黑木耳、红枣、生姜、料酒、盐各适量。

　 做法：

　1、乌骨鸡洗净切块，放在盆里，加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右，香菇、黑木耳、红枣洗净，加入。

　2、加入适量清水，放入锅内，大蒸至水开，再转中火蒸30~45分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用(中间要注意蒸锅内的水，不要把水蒸干了)。

　 功效 ：香菇乌鸡汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，用香菇和乌鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率；对女人而言乌鸡汤是补虚劳、养身体的上好佳品。

　 女人喝什么汤补气血 补气血的汤有哪些 女人如何补气血

　 三、归参炖母鸡

　 材 料 ：母鸡1只，当归15克，党参15克，葱、生姜、料酒、食盐各适量。

　 做法

　1、母鸡去毛和内脏，洗净；将当归、党参放入鸡腹内。

　2、将鸡放进沙锅，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量。

　3、再将沙锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即成。食用时，可分餐吃肉喝汤。

　 功效 ：补血壮体。适用于肝脾血虚，面色无华，唇口淡白，脉细弱无力等。

　 四、枣杞乳鸽汤

　 材料： 乳鸽2只，葱1段，大枣10颗，姜3片，枸杞20颗，盐1小勺，香油1/2小勺。

　 做法：

　1、鸽子处理干净，然后用清水冲洗干净，烧开一壶水，将鸽子汆烫下并清洗，处理好的鸽子放进锅里，放入切好的葱段、姜片，加入大半锅水开火，红枣和枸杞事先用清水浸泡。

　2、等到锅里水烧开，用大勺将锅中的浮沫打出，放入大枣转最小火慢慢炖煮2小时。

　3、2小时后，鸽子基本炖好，将泡好的枸杞放入锅中，加入1小勺盐和几滴香油，接着炖煮15分钟。

　 功效： 鸽肉有护肝补肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。加入大枣和枸杞子煲汤，滋补效果更好。

女人煲什么汤最补气血不上火2

　 女人补气血煲什么汤啊

　 四物木耳汤

　 功 效 ：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻

　 做法： 当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

　 银耳红枣汤

　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝，燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　 气血不足的症状

　 睡眠： 入睡快，睡眠沉，呼吸均匀无声响，一觉睡到天亮，代表气血充足。那些入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。

　 呼噜： 当男性身体健康时，他的呼噜声是均匀的，声音也不是太大。而当他们身体疲劳或是在喝酒后，呼噜的声音就明显加大。所以呼噜的声音逐渐变大，也是身体逐渐亏虚的象征。

　 指甲 ：当手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕。这是身体出现衰老的象征，说明你身体内血液少、身体出现了透支。另外，指甲上的半月型也能说明身体状况，一般来说，半月形的颜色越白越好，表示身体精力旺盛，血液足。如果手指上没有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表体内寒气重、循环差、血液不足，血到不了手指的末梢。但半月形不能过多过大，否则容易患甲亢和高血压等疾病。

　 眼睛： 眼睛明亮、有神、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，也说明气血不足了。眼袋的出现同样代表气血不足。

　本文详细介绍了女人煲什么汤最补气血，也介绍了气血不足的症状有哪些。作为一名身体上出现了气血不足的症状的女性，最好是积极按照本文的方法来给自己煲汤喝，其实只要是坚持食疗，女人的.气血一定可以旺盛起来哦。

女人煲什么汤最补气血不上火3

　 1 、当归 是一种药用价值较高的保健品，和红枣、鸡一起搭配炖汤，可以起到调气血的作用，对于气血不足情况有所缓解。

　 以下是具体做法：

　1、准备鸡肉适量、当归10克、红枣10颗、生姜、盐适量。

　2、将鸡肉清洗干净，切块，在开水中焯水后捞出。

　3、在锅中放入焯水的鸡肉、当归、红枣、生姜片，加水没过食材。

　4、盖上盖子慢火炖1-2小时，最后用盐调味即可。 红枣银耳汤

　 2 、红枣银耳汤 是用银耳、红枣为原材料经过加工而来的汤类，具有补气、和血、美容养颜、益胃等功效，对于气血不足的手心冰凉、流虚汗等不适情况有所缓解。

　 以下是具体做法：

　1、准备干银耳一朵、红枣、枸杞、冰糖适量。

　2、将干银耳用冷水泡开，然后去掉蒂部，撕成小朵。

　3、在锅中倒入银耳、红枣、枸杞，用中小火熬。

　4、大约25-35分钟后，加入冰糖融化即可食用。

　 3 、三红补血汤 ，主要是用红枣、红薯、红糖熬制的，这三种食材都具有健脾养胃、补血养血的功效，一起炖汤食用，能够起到补气血的作用，对于气血不足的人群来说是可以适量食用的。

　 具体做法如下：

　1、准备食材红薯300克、红枣10克、红糖适量。

　2、将红薯清洗干净，去皮后切块，红枣清洗后，去核。

　3、在锅中放入红枣、红薯，加水没过食材，大火烧开后转为中小火熬烂。

　4、最后加入红糖调味即可。

　 4 乌鸡山药汤

　乌鸡本身具有补气养血的功效，和山药这种健脾益气的食材一同食用，能够提高自身免疫力，起到延缓衰老、强筋健骨、补血养血等功效，对于气血不足的女性来说，是可以适量食用的，对自身的不适症状有所缓解。

　 以下是具体做法：

　1、准备乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜适量。

　2、将乌鸡清洗干净，切块后焯水后捞出。

　3、将乌鸡块、山药块、枸杞、胡萝卜块、生姜片一同放入锅中，加入适量料酒和水分。

　4、大火烧开后，改为中小火炖1小时。

　5、最后撒上胡椒粉、盐、味精调味，撒上葱花即可盛出食用。

一、蛋黄山药粳米粥

原料鸡蛋2个，山药50克，粳米150克，红枣10个，糖、水各适量。

做法将山药、粳米洗净，山药切片，红枣洗净、去核，鸡蛋打破去清留黄置碗内，用筷子搅散。然后将水和红枣入锅，待旺火将水烧开后再加粳米、山药，改文火熬粥至熟，起锅前再将蛋黄和糖加入并搅匀，煮沸即成。

服法每日分2次服。

功效具有滋阴、润燥、健脑、安神、养血之功效。适用于用脑过度、脑贫血及心烦失眠者食用。

二、三珍米粥

原料桂圆肉15克，莲子肉15克，红枣肉10克，糯米50克，水、白糖各适量。

做法先将莲子、红枣、糯米分别洗净；莲子去皮、芯；红枣去核；桂圆去皮取肉。然后将莲子、大枣入锅，加水旺火煮沸后再加入糯米、桂圆肉，继续再煮至沸，改用文火煨至米软熟，最后加入白糖调匀即成。

服法每日服2次。

功效具有益智宁心作用。其中的桂圆肉又名龙眼肉，久服可健脑、益智。消化不良、中满痞胀、大便燥结者不宜服用。

三、黑豆枣杞汤

原料黑豆60克，小红枣12枚，枸杞子10克。

做法将上3味同置砂锅内，加水适量，文火煎煮，至黑豆酥即可。

服法每日1剂，吃黑豆、红枣及枸杞子，喝汤，分2次服用。

功效具有滋养肝肾、补益心脾之功效。适宜于肝肾亏虚、心脾不足、腰膝酸软、头晕眼花、心悸健忘、面色白者服用，尤其适宜于记忆力减退兼见视力下降、神疲乏力者服食。湿热内盛者慎用。

四、山药桂圆粥

原料鲜生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉5个，五味子3克，白糖适量，粳米50克。

做法将山药去皮，切成薄片，与桂圆，荔枝、五味子同置锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加白糖调味即成。

服法每日1剂，当早饭或晚饭食用。

功效具有补益心肾、安神益智之功效。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用；桂圆古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品；荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补气血；五味子能加强中枢神经系统的兴奋过程，改善人的智力活动。故此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用。

五、补脑增智饮

原料牛奶180毫升，鸡蛋黄1个，胡萝卜半条，苹果1个，桔子1个。

做法先将鸡蛋黄打散，搅和在牛奶里，再将胡萝卜、苹果、桔子分别榨汁加入蛋黄奶中，和匀即成。

服法每日1剂，晚上睡前半小时饮服。

功效具有补脑益智、强心爽神之功效。适宜于脑力劳动者补脑之用，尤其适宜于夜间脑力劳动者饮服。现代研究证明，牛奶中含有丰富的营养素，有改善脑功能作用；蛋黄中含有丰富的卵磷脂，对增进记忆、提高脑力活动有益；胡萝卜、苹果中含有多种维生素及矿物质，具有健脑益智的作用；桔子为碱性食物，有中和人体内的酸性物质、活跃思维、增强记忆作用；此饮具有养心安神作用，能益智增慧，为补脑的最佳饮料。

六、萱草忘忧汤

原料黄花菜20克，合欢花10克，蜂蜜30克。

做法将黄花菜、合欢花同置锅内，加水适量，煎煮30分钟，取汁，加入蜂蜜即成。

服法每日1剂，睡前温服。

功效具有除烦解郁、安神益智之功效。现代研究发现，黄花菜含有维生素A、维生素B1、维生素C及蛋白质等，具有清心、宁神、益智功效；合欢花为一种神经系统的强壮剂，具有舒解郁结、缓和紧张、减轻疲劳等作用。适用于虚烦不安、忧郁烦恼、夜不能眠、注意力难以集中、记忆力下降者服用。

七、益智羹

原料鲜熟红桑椹20克，桂圆肉25克，苹果200在，冰糖50克，玫瑰蜜饯10克，水适量。

做法先将桑椹、桂圆肉、苹果洗净，桑椹捣碎，桂圆肉切成颗粒，苹果切成丁形小块，冰糖捣碎；然后置锅加适量水，加入玫瑰蜜饯与上述各料，用中火煮至桂圆肉熟软即成。

服法日分1—2次食完。连食5日为1疗程。

功效具健脑、益智之功效。适用于健忘、易疲、智商低下的青少年食用。

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